tipsandproduk

Sayangi Matamu

Mata adalah jendela dunia. Dengan mata, kita dapat menikmati keindahan alam semesta ini. Mata yang membuat kita dapat menyaksikan tumbuh kembang anak, cantik dan gantengnya pasangan kita, membaca buku dan aneka berita dari seluruh penjuru dunia. Tidak dapat dipungkiri juga, matalah yang memberi kita modal hidup yaitu penghasilan. Hampir seluruh jenis pekerjaan yang kita lakukan memerlukan mata.

Sayangi matamu, memang suatu keharusan. Mata juga memiliki hak untuk beristirahat dan selalu sehat. Terkadang kesibukan bekerja membuat kita lupa segalanya. Namun setelah sakit datang, barulah kita menyadari kekeliruan yang telah kita lakukan selama ini.

Ada beberapa cara untuk menjaga agar mata tetap sehat, yaitu:

1.      Konsumsi makanan sehat setiap hari. Sempatkan untuk konsumsi sayur dan buah minimal satu kali sehari. Ini berguna untuk antioksidan dan metabolisme tubuh.

2.      Minum minimal 8 gelas air putih sehari semalam. Selain agar tubuh terhindar dari dehidrasi, juga membantu agar sirkulasi darah dapat berjalan dengan lancar.

3.      Rajin olahraga ringan, minimal lakukan gerakan stretching setiap hari. Ini berguna untuk melenturkan otot di seluruh tubuh terutama otot leher yang berhubungan dengan mata.

4.      Menjaga jarak pandang mata dengan PC, gadget atau TV. Terlalu dekat jarak pandang kita akan membuat kerja otot mata semakin keras. Mata akan menjadi mudah lelah dan kepala akan menjadi sakit juga.

5.      Selalu membaca dan bekerja dengan keadaan sinar yang cukup menerangi.

6.      Tidak memaksa mata untuk melihat PC, gadget atau TV terus menerus tanpa istirahat. Minimal satu jam sekali anda memandang ke arah lain dengan jarak pandang yang lebih jauh.

7.      Sebelum tidur, lakukan senam ringan untuk mata. Pergunakan jari anda untuk menekan ringan sekeliling kelopak mata. Lalu putar bola mata anda beberapa kali searah jarum jam berputar dan sebaliknya.

8.      Bila memang perlu, anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin A dengan bijak. Ini berguna untuk menambah nutrisi mata.

Mulai sekarang, sayangi matamu. Tidak ada kata terlambat untuk memulai.

Salam Bahagia,

Sri Widi Handayani Soekarno I Inspiring Family Coach

WA 081314507916